|
|
|
|
|
|
|
Jeste¶
12647 go¶ciem
na naszej stronie
|
|
Szko³a Tañca Orientmania
zaprasza na warsztaty
W HARMONII Z CIA£EM
- warsztaty dla tancerzy i instruktorów tañca – jak zdrowo tañczyæ i prowadziæ lekcje tañca
prowadzi
ANNA HOSTYÑSKA
24 czerwca 2012, g. 12.00-16.30
Warszawa
CIA£O TO TWÓJ INSTRUMENT. TO NIM WYRA¯ASZ SIEBIE.
- Dowiedz siê jak o nie dbaæ, jak rozwijaæ jego mo¿liwo¶ci.
- Jak tañczyæ zdrowo i unikaæ kontuzji.
- Jak prawid³owo prowadziæ lekcje tañca, aby by³y one wy³±cznie przyjemno¶ci± dla Twoich uczniów.
- Czym jest rozgrzewka? Jak powinien wygl±daæ stretching? Przekonasz siê, jak wiele mo¿esz dowiedzieæ siê, na temat prawid³owego przeprowadzenia tych wa¿nych czê¶ci lekcji tañca.
ABSOLUTNIE UNIKALNA, PRAKTYCZNA WIEDZA W PIGU£CE!
Warsztaty s± skierowane g³ównie do instruktorów tañca oraz do wszystkich tancerzy chc±cych lepiej poznaæ swoje cia³o, bardziej o nie dbaæ podczas tañca i poszerzyæ swoj± wiedzê na temat anatomii cz³owieka.
Warsztaty bêd± sk³ada³y siê z naprzemiennych czê¶ci teoretycznych i æwiczeñ.
- praktyczna anatomia miê¶niowa- nie wiesz gdzie le¿y dany miêsieñ le¿y i jak siê nazywa, wyku³e¶ na pamiêæ ca³± muskulaturê, ale nie umiesz dok³adnie umiejscowiæ w ciele tych miê¶ni i nie umiesz przenie¶æ tej wiedzy do praktyki tanecznej? Ta czê¶æ bêdzie dla Ciebie bardzo inspiruj±ca, poznamy topografiê miê¶niow± w taki sposób, ¿eby ka¿dy dok³adnie wiedzia³ gdzie le¿± najwa¿niejsze dla tañca miê¶nie, za co odpowiadaj±, jak je wzmocniæ tanecznymi æwiczeniami, jak nie przeci±¿yæ
- ¶ciêgno, wiêzad³o- co to jest i co tancerz powinien o nich wiedzieæ, ¿eby unikn±æ kontuzji
-omówimy dok³adnie zasady rozgrzewki i rozlu¼nienia po zajêciach ogólnie oraz w odniesieniu do ka¿dej grupy miê¶niowej,
- metody zwiêkszania gibko¶ci, omówienie najlepszych metod, z wyszczególnieniem, któr± metodê w jakiej grupie mo¿na zastosowaæ,
-pokazowa lekcja stretchingu- czyli pokazanie jak w praktyce powinno wygl±daæ statyczne rozci±ganie miê¶ni,
- najczêstsze taneczne kontuzje - jak je zdiagnozowaæ, jak udzieliæ pierwszej pomocy w tych przypadkach,
- wady postawy- jak je korygowaæ poprzez taniec,
- przede wszystkim nie szkodziæ, czyli najczêstsze schorzenia, które mog± wystêpowaæ u kursantek, na co zwracaæ uwagê u takich osób, co mog±, czego im nie wolno.
- pokazowy stretching – 30 min.
Wa¿na informacja- na zajêcia nale¿y przynie¶æ kredki lub przynajmniej o³ówek (ale z kredkami nauczymy siê du¿o wiêcej) i pasek, taki zwyk³y do spodni lub jakikolwiek inny, mog±cy zast±piæ paski stosowane w jodze.
_______________________________
O INSTRUKTORCE.
Anka Hostyñska - to przede wszystkim czynna instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalno¶ci± fitness nowoczesne formy gimnastyki (od 2004 r.), Indoor Cycling (od 2010 r.), Nordic Walking (od 2011r.) oraz metody Balanced (od 2005 r.) i Pilates (od 2006 r.). Uczestniczy³a w wielu szkoleniach i konwencjach z zakresu fitness i pilates u takich instruktorów jak m.in. Jannie Lindeque, Andreas Goller, Liz Bussey, Juan Carlos Ferron, Krzysztof Mro¿ek, Beata Adamczyk.
Posiada uprawnienia do prowadzenia zajêæ z kobietami w ci±¿y (OM Mama Plus). Doceniona przez krakowskich lekarzy rehabilitacji oraz ortopedów za skuteczn± pracê z osobami maj±cymi problemy z krêgos³upem.
Zdobyta wiedza oraz do¶wiadczenie pozwoli³y jej na stworzenie autorskich programów:
- "metoda pilates dla tancerek" na temat rozwijania ¶wiadomo¶ci cia³a w tañcu za pomoc± miê¶ni g³êbokich, z tego zakresu od dwóch lat prowadzi szkolenia w ca³ej Polsce
- od roku przy wspó³pracy z Chórem Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie prowadzi zajêcia "metoda pilates dla chórzystów" rozwijaj±ce ¶wiadomo¶æ prawid³owego wydobywania d¼wiêku. Aktualnie uczestniczy w rocznym kursie "Choreografii Scenicznej"
- w ostatnich miesi±cach opracowa³a swoje autorskie zajêcia fitness "Spinalis" dla osób z urazami krêgos³upa
- s³uchaczka kierunku Fizjoterapia.
Przy okazji jest tancerk± orientaln±, szkol±c± siê regularnie w wielu innych technikach tañca.
__________________________________
CENY.
Ceny do 15 czerwca w³±cznie
(data wp³ywu – prosimy o zg³oszenia przynajmniej dzieñ wcze¶niej):
kursanci Orientmanii: 100 z³
pozostali tancerze: 110 z³
Ceny po 15 czerwca:
kursanci Orientmanii: 110 z³
pozostali tancerze: 120 z³
_______________________________
Zg³oszenia:
zapisy@orientmania.pl
Tytu³ maila: W HARMONII Z CIA£EM
W tre¶ci: imiê i nazwisko uczestnika i nr tel.
Lokalizacja:
Ul. Wolno¶æ 2 a, Warszawa.
Zg³oszenia przyjmujemy do 21 czerwca.
Gor±co zapraszamy na te wyj±tkowe warsztaty!
|
|
Wszelkie prawa zastrze¿one. Kopiowanie bez zgody autora zabronione
(c) Copyright by Orientmania, Create by Marion
|
