Jesteś  4344  gościem
na naszej stronie






Szkoła Tańca Orientmania
zaprasza na warsztaty

W HARMONII Z CIAŁEM

- warsztaty dla tancerzy i instruktorów tańca – jak zdrowo tańczyć i prowadzić lekcje tańca

prowadzi

ANNA HOSTYŃSKA

24 czerwca 2012, g. 12.00-16.30
Warszawa


CIAŁO TO TWÓJ INSTRUMENT. TO NIM WYRAŻASZ SIEBIE.


- Dowiedz się jak o nie dbać, jak rozwijać jego możliwości.
- Jak tańczyć zdrowo i unikać kontuzji.
- Jak prawidłowo prowadzić lekcje tańca, aby były one wyłącznie przyjemnością dla Twoich uczniów.
- Czym jest rozgrzewka? Jak powinien wyglądać stretching? Przekonasz się, jak wiele możesz dowiedzieć się, na temat prawidłowego przeprowadzenia tych ważnych części lekcji tańca.

ABSOLUTNIE UNIKALNA, PRAKTYCZNA WIEDZA W PIGUŁCE!


Warsztaty są skierowane głównie do instruktorów tańca oraz do wszystkich tancerzy chcących lepiej poznać swoje ciało, bardziej o nie dbać podczas tańca i poszerzyć swoją wiedzę na temat anatomii człowieka.

Warsztaty będą składały się z naprzemiennych części teoretycznych i ćwiczeń.

- praktyczna anatomia mięśniowa- nie wiesz gdzie leży dany mięsień leży i jak się nazywa, wykułeś na pamięć całą muskulaturę, ale nie umiesz dokładnie umiejscowić w ciele tych mięśni i nie umiesz przenieść tej wiedzy do praktyki tanecznej? Ta część będzie dla Ciebie bardzo inspirująca, poznamy topografię mięśniową w taki sposób, żeby każdy dokładnie wiedział gdzie leżą najważniejsze dla tańca mięśnie, za co odpowiadają, jak je wzmocnić tanecznymi ćwiczeniami, jak nie przeciążyć

- ścięgno, więzadło- co to jest i co tancerz powinien o nich wiedzieć, żeby uniknąć kontuzji

-omówimy dokładnie zasady rozgrzewki i rozluźnienia po zajęciach ogólnie oraz w odniesieniu do każdej grupy mięśniowej,

- metody zwiększania gibkości, omówienie najlepszych metod, z wyszczególnieniem, którą metodę w jakiej grupie można zastosować,

-pokazowa lekcja stretchingu- czyli pokazanie jak w praktyce powinno wyglądać statyczne rozciąganie mięśni,

- najczęstsze taneczne kontuzje - jak je zdiagnozować, jak udzielić pierwszej pomocy w tych przypadkach,

- wady postawy- jak je korygować poprzez taniec,

- przede wszystkim nie szkodzić, czyli najczęstsze schorzenia, które mogą występować u kursantek, na co zwracać uwagę u takich osób, co mogą, czego im nie wolno.

- pokazowy stretching – 30 min.


Ważna informacja- na zajęcia należy przynieść kredki lub przynajmniej ołówek (ale z kredkami nauczymy się dużo więcej) i pasek, taki zwykły do spodni lub jakikolwiek inny, mogący zastąpić paski stosowane w jodze.

_______________________________

O INSTRUKTORCE.

Anka Hostyńska - to przede wszystkim czynna instruktorka rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness nowoczesne formy gimnastyki (od 2004 r.), Indoor Cycling (od 2010 r.), Nordic Walking (od 2011r.) oraz metody Balanced (od 2005 r.) i Pilates (od 2006 r.). Uczestniczyła w wielu szkoleniach i konwencjach z zakresu fitness i pilates u takich instruktorów jak m.in. Jannie Lindeque, Andreas Goller, Liz Bussey, Juan Carlos Ferron, Krzysztof Mrożek, Beata Adamczyk.
Posiada uprawnienia do prowadzenia zajęć z kobietami w ciąży (OM Mama Plus). Doceniona przez krakowskich lekarzy rehabilitacji oraz ortopedów za skuteczną pracę z osobami mającymi problemy z kręgosłupem.
Zdobyta wiedza oraz doświadczenie pozwoliły jej na stworzenie autorskich programów:
- "metoda pilates dla tancerek" na temat rozwijania świadomości ciała w tańcu za pomocą mięśni głębokich, z tego zakresu od dwóch lat prowadzi szkolenia w całej Polsce
- od roku przy współpracy z Chórem Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie prowadzi zajęcia "metoda pilates dla chórzystów" rozwijające świadomość prawidłowego wydobywania dźwięku. Aktualnie uczestniczy w rocznym kursie "Choreografii Scenicznej"
- w ostatnich miesiącach opracowała swoje autorskie zajęcia fitness "Spinalis" dla osób z urazami kręgosłupa
- słuchaczka kierunku Fizjoterapia.

Przy okazji jest tancerką orientalną, szkolącą się regularnie w wielu innych technikach tańca.

__________________________________

CENY.

Ceny do 15 czerwca włącznie
(data wpływu – prosimy o zgłoszenia przynajmniej dzień wcześniej):
kursanci Orientmanii: 100 zł
pozostali tancerze: 110 zł

Ceny po 15 czerwca:
kursanci Orientmanii: 110 zł
pozostali tancerze: 120 zł

_______________________________

Zgłoszenia:
zapisy@orientmania.pl
Tytuł maila: W HARMONII Z CIAŁEM
W treści: imię i nazwisko uczestnika i nr tel.


Lokalizacja:
Ul. Wolność 2 a, Warszawa.

Zgłoszenia przyjmujemy do 21 czerwca.

Gorąco zapraszamy na te wyjątkowe warsztaty!


Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie bez zgody autora zabronione
(c) Copyright by Orientmania, Create by Marion