Jesteś  9609  gościem
na naszej stronie



Szkoła Tańca Orientmania

zaprasza na


WARSZTATY PILATES DLA TANCERZY
10 października 2010, czyli 10.10.10!!


prowadzi
ANNA HOSTYŃSKA “ZAHARA”

Trenerka pilates i tancerka zarazem podzieli się z Wami unikalną wiedzą!


Na warsztatach będziemy się uczyć:
- świadomego napinania oraz wzmacniania mięśni wewnętrznych tułowia,
- okiełznania mięśni, o których istnieniu wcześniej mogłyście nie
wiedzieć, a które ułatwiają taniec,
- prawidłowej techniki wzmacniania mięśni przy kręgosłupie,
- co robić, gdy bolą plecy, jak je bezpiecznie rozluźniać,
- pracować prawidłowo przeponą przy oddychaniu,
- jak bezpiecznie przygotować ciało do trudniejszych figur tanecznych,
- jak utrzymywać równowagę podczas obrotów i arabesek.



O instruktorce:

Anka Hostyńska (Zahara)
- to po pierwsze i przede wszystkim instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness (od 2004r.), metody Pilates (od 2006r.) oraz Balanced (od 2005r.), a od niedawna także instruktor Indoor Cycling (wkrótce, z końcem września również instruktor Nordic Walking). Uczestniczyła w wielu szkoleniach z zakresu fitness i pilates u takich instruktorów jak: Jannie Lindeque, Andreas Goller, Juan Carlos Ferron, Krzysztof Mrożek, Beata Adamczyk, Mariusz Szewczyk. Jest założycielką oraz instruktorkąfitness klubu oraz szkoły tańca Strefa Ruchu w Krakowie.

Po drugie jest tancerką. Tańcem orientalnym zaraziła się z końcem 2006 roku, wcześniej przez szereg lat tańczyła hip-hop, street dance, taniec towarzyski. Próbowała również swoich sił w sambie, salsie, jazzie czy narodowych tańcach macedońskich. Ukończyła trzy poziomy tańca orientalnego w szkole tańca ""Rasha"" oraz uzyskała dyplom I i II stopnia Polskiej Federacji Tanecznej. Od października 2008 roku uczy się regularnie tańca orientalnego u Suraiyi, od lutego 2010 roku uczęszcza na zajęcia ATS do Yolandy. Stale podnosi swoje umiejętności uczestnicząc w licznych warsztatach z polskimi (m.in. Jamilah, Ania Redlin, Amani, Sowillo) oraz zagranicznymi tancerzami (Khadija & Mustafa, Aziza, Tito, Diana Tarkhan, Zaina, Isidora Bushkovski, Beata i Horacio Cifuentesowie, Leyla Jouvana, Khalida, Faranah, Sheyla, Mercedes Nito). W 2009 roku założyła grupę taneczną Irminia, należy również do grupy Sahara Dancers prowadzonej przez Suraiyę.

Po trzecie jest niespokojnym artystycznym duchem. Od 2005 roku zajmuje się oprawą choreograficzną oraz pisaniem tekstów i występowaniem w ramach kabaretu "Na sześciu nogach". Od 2006 roku prowadzi własną grupę teatralną "Teatr Zorganizowanych Studentów UR" działająca przy Klubie Studenckim Arka. Od 2003 roku śpiewa w Chórze Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie, do którego akompaniamentu tańczyła w Krakowie oraz na festiwalach w Spilimbergo i Rimini.

Doświadczenie we wszystkich tych dziedzinach pozwoliło na opracowanie
nowatorskich, autorskich ćwiczeń w oparciu o metodę Pilates, którymi
podzieli się z Wami na warsztatach.


Każda uczestniczka warsztatów otrzyma filmik z podstawowymi ćwiczeniami, żeby mogła kontynuować wzmacnianie głębokich mięśni w domu oraz materiały z opisem wszystkich mięśni i ćwiczeń.


I warsztat – dla osób początkujących w technice pilates
g. 12.00-15.00


II warsztat – kontynuacja dla osób, które brały już udział w warsztatach Anny Hostyńskiej lub regularnie ćwiczących pilates min. 2 miesiące
g.15.30-17.30


Osoby, które chcą sobie odświeżyć lub utrwalić wiedzę podstawową, mogą wziąć udział w obu warsztatach.



Ceny

Warsztat I
do 30 września
Kursanci Orientmanii* – 55 zł
Pozostali – 65 zł


po 30 września
Kursanci Orientmanii* – 65 zł
Pozostali – 75 zł


Warsztat II
do 30 września
Kursanci Orientmanii* – 50 zł
Pozostali – 60 zł


po 30 września
Kursanci Orientmanii* – 60 zł
Pozostali – 70 zł


Warsztat I + II → 5 g.
do 30 września
Kursanci Orientmanii* – 90 zł
Pozostali – 100 zł


po 30 września
Kursanci Orientmanii* – 100 zł
Pozostali – 110 zł


*Kursanci Orientmanii to osoby, które w momencie płatności za warsztaty mają opłaconą zaliczkę za uczestnictwo w regularnych zajęciach w kwartale X-XII.2010.



Zgłoszenia:
zapisy@orientmania.pl
Tytuł maila: warsztaty pilates 10.10.10
W treści: imię i nazwisko uczestnika i nr tel.


Zgłoszenia przyjmujemy do 6.10.2010.


Lokalizacja:
Szkoła Tańca Orientmania,
Pl. Grzybowski 12/16 (Metro Świętokrzyska)



Zapraszamy!


Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie bez zgody autora zabronione
(c) Copyright by Orientmania, Create by Marion